基本情報
1) めん類
①汁のあるめん類
①汁のあるめん類
うどん・そば・ラーメンなど
食べる頻度
汁の飲み方
②汁をつけて食べるめん類やその他のめん類
ざるそば・ざるうどん、釜揚げうどん、スパゲティ、焼きそばなど
食べる頻度
2) 丼物・ご飯物
かつ丼・親子丼・天丼・牛丼、味付け炊飯・焼き飯・カレーライス、お寿司など
食べる頻度
3) 鍋料理
①煮込み鍋料理
ちゃんこ鍋・キムチ鍋、カレー鍋・おでん・すき焼きなど
ちゃんこ鍋・キムチ鍋、カレー鍋・おでん・すき焼きなど
食べる頻度
②たれ別鍋料理
しゃぶしゃぶ・水炊きなど
しゃぶしゃぶ・水炊きなど
食べる頻度
4) 外食・中食
上記以外の外食、コンビニおにぎり、お弁当など
食べる頻度
5) 練物・加工品
かまぼこ・ちくわ・さつま揚げ、たらこ・いくら・塩辛、ハム・ソーセージなど
食べる頻度
6) 漬物・干物
漬物・梅干し、アジの干物、塩鮭など
食べる頻度
7) 汁物
味噌汁、お吸い物、スープなど
食べる頻度
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📊 塩分摂取量の評価基準
あなたの結果
🌟 素晴らしい（6g/日未満）
CKDガイドライン目標達成
👍 良好（6-8g/日）
目標まであと少し
📝 やや多め（8-10g/日）
減塩の工夫を始めましょう
⚠️ 多め（10-12g/日）
さらなる減塩が必要
⚡ 要注意（12g/日以上）
医師への相談を推奨
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